感情のコントロールは可能?

こんばんは🌆
米国NLP(tm)認定コーチ、米国NLP(tm)認定ビジネスプラクティショナーの森です。

(アメブロさんで書いた以前の記事を編集して再掲載しています)
2019年9月4日の記事より~

やっと出た晴れ間、雲が多くて見ていると飽きません。

そんな変わりやすい空の様子に似ている私たちの感情について今日は書いてみたいと思います。

皆さんは自分の感情が自分でコントロールできると思っていますか?それとも、それは難しいと思っていますか?

すごく嫌な思いや、怒りに我を忘れている時もありながら、その時に親しい人から電話かかってきたらどうでしょうか?

意外と
にこやかに、楽しそうにお返事できちゃうんじゃないでしょうか?

例えば、昔聴いていた曲がラジオから流れたら、その頃の空気感やその頃の感情、甘酸っぱい感情

なんか蘇ったりする。
そんな経験てないでしょうか?

心理学的には、アンカーと言ったりします

船がそこにとどまるために錨イカリ⚓️を海の中に沈めるように、その記憶を留めておくことです。

そのアンカーを自分のために使えるとしたらどうでしょうか?

感情はコントロールできるんです。^ ^

自分が意識して、普段から練習していくとよりダイレクトにパワフルに使えるようになってくるんです。

そんな方法も、体験を交えて試してみませんか?

小さな小さなワークショップを企画しています。

11月3日、高知ぢばさんセンターにて14時からおこないます。

また詳しくは、また告知しますね。ご興味がある方はご一報下さい^ ^

今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。

限定 コーチング体験募集します!

こんにちは!米国NLP(tm)認定コーチの森です!

(アメブロさんで書いた以前の記事を編集して再掲載しています)
2019年8月27日の記事より~

雨の日の火曜日いかがお過ごしでしょうか

今日は、コーチングの体験のお知らせです。

小学校の夏休みも残り1週間を切り9月からは新しい学期が始まります。

1年の残り4ヶ月になりました。

今年の年頭に立てた目標は達成していますか?^ ^

この時期、現在地の確認や残りのタスクの確認を含めていちど思考を整理してみませんか?

コーチングでは、通常の会話をしながら自分が達成したいことを再確認したり、今まだ足りていないことや、できていることに焦点を当てながら現在地を確認します。

そうしながら抱えている問題点や課題をどのようにしていくかに焦点が当たることもありますし、残りをどういう風に過ごしていこうかということを確認していく事になるかもしれません。

日々を過ごしていると、日常の忙しさに追われ、いつもの毎日が過ぎている。そういった事は無いでしょうか。


目標や目的に向かっているつもりでも、ずいぶん遠回りしていることもあるかもしれませんね。^ ^

そんな時、コーチングと言うスキルはあなたを行きたかった場所に近道で行けるように気づかせてくれます。


セッションは主に気づきを促す質問形式なので、それに応えていく形で進めていきます。

お答えできる範囲でお話しいただければ大丈夫です。^ ^

この素晴らしい体験を、ぜひ皆さんに味わっていただきたいのです。



「人生は時間でできている」

ベンジャミン フランクリン

大切な自分と言う存在をこの世でどのように活かしていくのか?

そんなことにも思いを馳せるとっておきの時間にしていただければと思います。^ ^

セッションは、1時間から1時間半ほどを予定しています。

高知市近辺の方ですと、対面にて落ち着いたカフェ等で行います。

遠方の方は、スカイプ又はライン電話でセッションを行います。

先着10名様 特別価格3000円

ご興味ある方、お問い合わせだけでも大歓迎です。

ご連絡お待ちしております。

モバイル

080★6392★0814

星抜きでダイヤルください。

メール
mori★aojirukochi.co.jp

星を@に変えてください。

夫婦講座を開催しました

こんにちは!米国NLP(tm)認定コーチの森です!

(アメブロさんで書いた以前の記事を編集して再掲載しています)
2019年8月26日の記事より~

先日、私と主人2人が講師となり、心理学体験講座を開催させていただきました。

とても小さく、身近な方を中心とした開催ではありましたが、準備や運営、内容など想いと時間をかけて作り上げてきた講座でした。

私の主人は、20年以上うつ病で苦しんでいました。

現在も、病気であることは変わりないのですが20年間増え続けた薬がこの1年4ヶ月ほどで減ってきています。

そして、寄り添い続けた私にも当然辛い時期があり、それを乗り越えてきた、その背景に、NLP心理学の学びがありました。

今回、今まで学んだ事の中でも私たちが実践し、よかったこと。

そしてどなたにでもきっと役立つと思うスキルを

ぎゅっと濃縮してまとめました。

たとえば、コミニケーションにミスマッチが起きていると言う事はご存知でしょうか?

スマホをいじりながら「うん、へーそうなんだー」と聞いたり、パソコンしながらお仕事で生返事したり、お料理しながら子供の話聞いてるとかね。^ ^他にも、何故か噛み合わないあの人との会話。など

意外と気づかずけっこう起こってます。

それを良好な関係にするためのスキルやテクニックを学びました。

また、自分が思っているネガティブな思い込みを一瞬で変化させるリフレーミングという技術。

相手との対話中に、さりげなく物事の見方を変化させる魔法のようなテクニック、スライトオブマウスも取り入れて行っていきました。

私や主人が、そのスキルによって現在置かれている状況や自分の内面にあるモヤモヤを、変化させそれが変化すると行動が変わってくる。というもの。

思考が変われば行動が変わる。ですね。^ ^

講座では実際に体験するワークを通して、それを感じていただけたと思います。そして、既に意識が変わったことを体験されたのではないかと思います。

受講者様のアンケートでは、

●ワークを通して今まで自分の方からしか見えてなかったことが人から見たらどのように感じるかを知ることができた。

●夫婦で受講することで、今まで見えてなかった主人の特質がたくさん見れました。お互いに普段を話せなかったことも話せそうです。

●これから意識することで、もう少し楽にコミニケーションが取れそうです。とても腑に落ちました。

●時間が早く感じられ楽しい時間でした。感謝の気持ちでいっぱいです。

などなどたくさんフィードバックもいただきました。

少しでも誰かの為に。と言う思いで開催したものの、終わってみれば1番学んでいるのは自分たちであったなと感じます。

このような貴重な場を共有してくださったこと、本当に感謝しています。有り難うございました。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

私がコーチングをお勧めする訳

こんにちは!米国NLP(tm)認定コーチの森です!

(アメブロさんで書いた以前の記事を編集して再掲載しています)
2019年8月18日の記事より~

私は、日々日中仕事をしながら、アクセサリー作家としても活動しています。そして一方でコーチの資格を持っているんです。^ ^

今日は私がコーチングをお勧めする訳をお伝えしたいと思います。

皆さんはいつも悩んだ時や、自分で何かを決めて動くとき、不安になったり前に進みたいのに進めない。なんて言う事は無いでしょうか?

自分が思う通りの人生、望む通りの未来に向かって前に進めている人ならオッケー

なんですけど、もしも、前に進むのが怖かったり、もっと早く結果をだしたい!と願っているなら、コーチをつけることをお勧めします。

今まで生きてきた中で例えば、誰かの一言が後押しになったりその人が「大丈夫だよ🙆‍♀️」と言ってくれるだけで、なんだかやれそうな気がする。そんな気持ちになった事はありませんか?

例えば、イチロー選手に勇気をもらったり、例えば盲目のピアニストの曲に感動したり。それを見たり聞いたり感じたりすることで、自分も何かしよう!できるんじゃないか。と思える時ってありますよね。

もしもあなたのすぐ側に、勇気や気付きをくれる存在がいたらどうでしょうか?

悩んでいる時、自分に気づいていない側面や可能性に気がついている存在がいたらどうでしょう?

一緒にそれを考えて前に進もうと話し合える存在がいたらどうでしょうか?

コーチングを受ける事は、そんな存在を自らに与えることになります。

まさに、人生の伴走者です。^ ^

私は、コーチをつけて、自分自身がとても生きやすくなったと感じています。

以前の私は、家族のこと仕事のこと人間関係がうまくいっていないように感じていて、そしてあらゆる事に、その時にまだ気がついてなかった!のですが怒りを抱えていたように思います。

そしてその怒りは、結果的に全て自分に向けられていて自信がなく人が怖かった。そんな時期を過ごしていました。

コーチングを受け始め、それにまず気付かされ、だんだんと状態は改善され、自分の子供の時から持っていた考え方の癖のようなものや、自分の強み弱み、そんなこともよりわかるようになりました。

人と比べない人生。になっていったように思います。

何より、自分のことが大好き❤になった。

自分の人生が自分でよかった💕そう思えています。^ ^

そしていつしか、1人でも多くの方がそんな人生を歩めるといいな。
それをお手伝いできるコーチに私もなりたい✨と思うようになりました。

コーチングの考えの中でとても気にいっている事は、すべての答えはクライアント本人の中にあると言うものです。

コーチは、必ずご本人の中に答えがある。
と信じて質問を重ね、一緒に探していきます。時にコーチからの視点や感じたことをフィードバックすることもありますが、基本的にはその人の可能性を丸ごと信じていきます。

だから、とっても強い絆で結ばれるのですね。^ ^

このコーチングと言う活動を、より多くの人に体験し感じてもらいたいと本当に思います。

日本の自殺率高いですよね。
世界一裕福で、世界一心が貧困な国なんじゃないかと思います。

もしも、興味を持ったり、話を聞いてもらいたいな。と言う軽い感覚で構いませんので、ピンときた方はぜひメッセージをください。

体験コーチングは、約1時間3000円で行っています。遠方の方はSkypeでもセッション可能です。

お気軽にご連絡くださいね。^ ^

米国NLP(TM)認定コーチ
森尚美
電話番号✴︎080-6392-0814
メール✴︎mori☆aojirukochi.co.jp☆を@に変えてください。

今日も読んでくださってありがとうございました。

幸福感の落とし穴

こんにちは!米国NLP(tm)認定コーチの森です!

(アメブロさんで書いた以前の記事を編集して再掲載しています)
2019年8月11日の記事より~


今日は、高知県はよさこい祭り真っ只中。


色とりどりのハッピを着て鳴子を持って踊る姿、暑いの中でも楽しそうに表現する姿は周りを元気にさせます。


踊っている本人にとっても、本当に幸せなひとときなんだろうなぁと思います


踊り子の皆さん、水分をしっかりとって残りの時間も楽しんでくださいね。

さて、私が今読んでいる本

「ネガティブな感情が成功を呼ぶ」

と言う本なのですが、とても興味深いことが書かれてあったのでシェアしたいと思います。

一般的に、ポジティブでいるということがとても良いこととされる現代の考え方において、逆にネガティブな感情が成功を呼ぶと、あえてポジティブな感情に、異を唱えるタイトルの本なのです。

それがとても興味深いと思いました。

皆さんは幸せでいたいですか?

そして現在幸せでしょうか?

私は、ときには心が狭くなってしまって、不満やネガティブなことに焦点が当たりますが、NLP心理学を学び始めてから、何気なくそこにある幸福な事も見つけやすくなりました。

ネガティブ気持ちに陥ってしまったな、という時は、気分転換や自分と向き合う書き物をしたり読書をしたり日々の中で調整しています。

皆さんはどうですか?

何か具体的な対策はとっていますか?

さらに
一体幸せってなんでしょう?

「幸せ」とは、それぞれの感覚や自分の中にあるものです。

他人を見て、
あの人は幸せそうだ、とか私は幸せですと言う時、それは何か証拠がありますか?

きっと、笑顔が多かったり楽しそうだったり、ポジティブな言葉が多く聞こえたりすることで自分の感情に当てはめてきっとそうだろう。と、判断するのではないでしょうか。^ ^

ポジティブな感情や幸せ感というのは自分の中にあるものです。

本の中で、研究によると幸福感が健康に良いと言うことは証明されていて、自分だけでなく周りにも影響するということも当然わかっています。

そうしながらも、幸福感が例えば騙されるリスクを上げることであったり、長期的な成功を望む場合、幸福を感じすぎることが逆に足を引っ張るといった研究の結果もあるようです。

ネガティブな想いがある人の方が、人に話す時には説得力が増す確率が上がるという事も書かれていました。

おー!そうなの?っていう感じでした。

興味深い!

何事もバランスが大切なのでしょうね。^ ^

コンサートやライブのような、高い高揚感のある幸福を感じた場合、後に逆に疲れたり同じように落ち込む可能性のことも書かれていました。

よさこいのように、高い興奮状態で楽しみ乱舞する事は、発散させると言う点ではとても体にも精神的にも良いことだといえます。

そうしながら、終わった後の疲労感や心の疲れ、いわゆる燃え尽き症候群のような状態を起こさないためにも、終わった後はゆったりと休息が取れるように、バランスを大切にできればいいと思いますね^ ^

今日も読んでくださりありがとうございます。

心を自由にする

こんにちは!米国NLP(tm)認定コーチの森です!

今日はとってもお天気が良かったですね。

アップ

真夏の暑さと、エアコンの室内と気温差があって体調も崩しやすいかもしれません。皆さん大丈夫でしょうか❓

そうしながらも、空の景色が今日はとっても綺麗で私の好み

ドキドキ

の雲模様でした。

アップ

ふと見上げると、彩雲が出ていましたよ^^

雲の中に虹が見えています

音譜
アップ

なんだかラッキーなことが起こりそう

とゆうか、実は実際起こっているんです。

先日のアクセサリー教室も大成功だったのですが、最近、他にも自分が願っていたことが現実化したり、有力な情報を得られたり、知り合いがそれを知っていて、言う通りにしてみたら新しいご縁をいただいたり。

シンクロや、引き寄せみたいなものがよく起こっているみたい。駐車場も近くがすぐ開くしね。

何か、人生の転機のようなものが近づいているのかもしれません。

考えてみると、
今まで、生きてきた中で素直に自分が好きなものを好きとそのまま言えなかったり、嫌なものを嫌だと言えなかったり。そんなことがよくあったように思います。もうすでに、そんな事は自分の一部だったので気がついてすらいなかったようにも思います。

でも実際は、

例えば、タバコの煙は苦手。

できれば、煙を吸うのは極力避けたい。

そう思っていて。

でも、実際仕事場やお客さんがタバコを吸っているときに、吸っている人の癒される気持ちを思うと、それも尊重したい。だから遠慮して言えない。

そんなようなことって他にもいろいろあったように思います。

言いたいことを言えなかったりすると、そのことがずっと心の中にあって、言えない自分を責めたり、相手のことを責めたり結局は全て自分に跳ね返ってくるんですね。

最近、そこら辺もじわじわと素直に表現できるようになってきている気がします。

皆さんはどうですか?

他人の目が気になったり、相手のことを優先しすぎたり、自分のことを真に大切にできていますか❓

心が、とらわれることなく自由な感覚で過ごせていますか❓

私は、心理学を学んだり、コーチをつけることで、より自由な感覚の自分でいられるようになった。と実感しています。

ドイツの強制収容所にとらわれていた人の中で、どんなにひどく辛い拷問を受け、飢えや重労働に苦しんでいた中でも、他人に優しくし、ただでさえ少ないパンのひときれを分け与えた人達がいたそうです。

あらゆる自由が奪われたとしても、たった1つ奪えないものは自分の運命に対しての態度を選ぶ自由。

自分の心のあり方を決める自由だったそうです。

きっと、自分の心の中で幸福なことを思い想像し、必ず生きて帰ると決意し、釈放された後の幸せを既に感じながら心を豊かに保ち続けた人たちなのだろうと思います。

現実がどんな状態であろうとも、私たちの捉え方や心の中がどんな状態であるかどうかで、同じ現実で生きていたとしても、結果が変わってくると言うことですね。

世界中の人がみんな
心を良い状態に保ち、自分にも他人にも優しくおおらかにいられる状態。そんな状態が保たれたら、きっと世界は平和になりますね。

できることから始めていこう

今日も読んで下さって有り難うございました。^ ^

森尚美コーチングブログ開設しました!

ご覧いただきありがとうございます!

コーチの森尚美です!

高知県を中心に、に活動しています。

コーチングでは、コミュニケーションを交しながら、現状を把握し、問題点の整理をしたり、質問や提案などをしながら、あなたの中で眠っている隠れた能力を引き出し、自分がなりたい自分についてじっくり考える時間となります。あなたがあなたらしく、より良い方向に向かう道しるべとなることを心から願って、行っていきます。